LA MENTE SE ENTRENA

Holanda!! :D tal como se los anuncie ayer hoy les tengo un reto mental, aunque a decir verdad; vengo a motivarlos :B
Por que si, como buen día Lunes pueden empezar lo que quieran, dejar toda excusa de lado y tener determinación... y como puse en el título a entrenar esa mentecita.
Si hay algo que me aggggh molesta mucho es la gente que es "ay soy así, por que si y blablablá" (bullshit) como que cero análisis de su parte, y fijo que son campeones para echarle la culpa a los demás sobre el cómo son o cómo están, y no po! mal ahí, uno tiene que ser bien valiente y decir "estoy de ésta manera por que así lo quise, por que yo soy cómodo" y llegué a un punto que se me olvidaba "la zona de confort", por que muchas veces no se enfrentan al mundo, no se atreven a cambiar por que están jodidos de miedo y eso los invalida a seguir...
Debo decir que soy muy salvaje para mis cosas, por que si, puedo tener muchos miedos pero los enfrento no más, no me queda otra, y ná que de a poco, si las "medias tintas" nunca han sido parte de mi. Aparte que estudio psicología claramente debo enfrentar mis miedos, por que o sino con qué cara voy a hablar, es como ir a una nutricionista gorda, ná que ver la wea po!
Onda siempre cuento que soy lo más tímida que existe, PERO, para mi eso no es motivo para NO hacer cosas, al contrario, AMO poner a prueba mi mente, es como: si eres tan tímida apuesto que NO puedes hacer esto! y si hay algo que adoro de mi es que tomo desafíos por que me sé capaz de muchas cosas, y si, hay personas que ni creen lo tímida que soy por que hablo como loro y suelo hacer ridiculeces, pero no se imaginan lo mucho que me mentalizo!, es como: ahhh debo ir a un lugar nuevo, donde no conozco a nadie, ya, no me queda otra, con TODA la perso, tení que ser tú, tan desagradable no eres, habla, muestrate, no temas, no te sientas inferior, y yayayayayaya tú puedes! llega el momento y yo ahí como si nada (aunque muriendo por dentro) por que eso hago harto, estoy :D pero siento puras ganas de vomitar de los nervios, me CONTROLO bien (otra palabra clave) si todo es mental po amigo, uno debe dejar la comodidad de lado, NO esperar a que venga otro y me levante y diga haz ésto, y ésto otro, si uno ya está bastante grandecito, y si sigues de esa manera vas a transformarte en un bodrio, motívate, toma desafíos, y para los que dicen que NO se puede cambiar muestrale que si, todo pero todo se puede hacer, así que ya no más, sean un ejemplo a seguir, no sean esas personas que vienen y son cero aporte, no po! qué lata más grande!!
Y eso sería, los rerere quiero, que tengan una linda semana, os quiero, os adoro :D

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NO TODO ES TAN MALO

Hola hola, espero que esté teniendo un buen domingo, y hoy les traigo la continuación como ha sido habitual: "La segunda semana" por que he sacado cosas buenas. ajá de ahí el título! Dentro de las cosas buenas que he sacado es que me he llenado de fortaleza, me siento toda una imparable, lista para tomar riesgos, y enfrentar la vida de la mejor manera posible, si definitivamente siento que me renové y que se les viene la versión 2.0 de la pequeña gigante,que a todo esto qué me gusta cuando me dicen así! :D ahora más que nunca me siento una gigante, por no decir "warrior" hahahahah mi nueva versión llegó para quedarse, ya nunca más pasaré por esos períodos oscuros que solo llevan a deprimirse, eso NO.
He vuelto a ser alegre y muy optimista, sé que el futuro solo me depara cosas buenas por que yo no he sido mala, así que no tendría por qué pasar lo contrario.
Todos estos días en casa (bueno, igual he salido 2 veces a hablar de la vida con mis amigas) pero no he carreteado, me la he pasado harto en mi pieza me ha servido muchísimo, me siento tan segura, aparte me puse a recordar momentos de mi vida y también me llenaron de seguridad, me volvi a dar cuenta de todo lo que puedo lograr, que nada es imposible para mi, que si quiero algo voy por eso, y esa definitivamente es una de mis grandes virtudes: el ser decidida, hasta hoy me dio la locura y fue: oye, no te tincaría participar en una competencia fitness? :O cacha po mis ocurrencias jajaja, claramente no sería para una en corto plazo, mínimo un año después, pero me motivé ene, sé que dije que para mi cumple quiero tener calugas, pero ahora me dio la locura de tener cuerpo mega fitness y ya quiero empezar! así que esperen unos meses para verme con el cuerpo marcadísimo y ningún gramo de grasa :v así que por lo mismo tendré que ser muy cuidadosa,  y volveré con la introspección, si me la pasaré más solita entrenando que saliendo, así que chicos: olvidense de mi jajakajajajjaja
Me gusta estar sola, y eso igual me ha servido para notar lo POCO banal que soy, onda a muchos les asusta el estar solo, como el típico caso de alguien que terminó y al tiro empezó a webiar, lo primero que pienso: pobre, qué básic@, cómo no vas a poder estar sol@! algo pasa ahí que andan buscando "el amorss" en todos lados :SS
Y... hablando de eso, noté que la mayoría de mi público es masculino :O por que me han llegado mensajes de puros hombres tanto por twitter como en instagram dándome apoyo, y todos han salido con el: no tenga pena si es tan bonita, se están perdiendo a tremenda mina y yo yiaaa jajajaj me da risita el que te vean vulnerable y al tiro piensen que estás disponible, yo soy al revés; si estoy "vulnerable" NO QUIERO A NADIE A MI LADO!!! si ya volví a mi  vieja decisión, estaré sola hasta los 28 cuando quiera procrear, antes no,me seguiré "encontrando conmigo misma" por místico que se lea.
Aprendí a qué actitudes sacar de mi vida, cuáles deben regresar y cuáles debo mantener, quiero ser un ejemplo a seguir, ser lo más íntegra posible y estoy lista para aquello...
No digan que no les avisé, por que no quiero arrepentimientos en un tiempo más, los que están conmigo ahora los mantendré y los que están por interés: chaito... como pecas pagas, tengan claro eso.
A seguir con la vida saludable, tanto mental (que si, ya está mejor) y la del cuerpo como no, un abrazote, los quiero a montones :333

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VAMOS QUE SE PUEDE!

Holaaaaa!! :D espero que estén teniendo un buen fin de semana, que estén manteniendo la dieta como yo (yiaaaa) y si, hoy vengo como dirían los abuelos a "cachiporrearme" por que si hay algo que me ha costado es en que mi abdomen se marque, sé que no estoy con calugas (voy para allá, eso si) así que también vengo a motivarlos! :D o mejor dicho a concientizarlos, por que todo esto de la baja de peso, el querer tener un cuerpo atlético requiere harto poder mental, se piensa harto, si lo que uno tiene que hacer es "controlar la ansiedad", el saber qué nos tiene ansiosos, tal vez sea una prueba, el saber que tendremos que exponer, una junta con amigos, anda a saber tú, entonces al conocerse uno cacha altiro:ay, estoy comiendo mucho por que viajaré, o pasa al menos a mi que cuando voy a comer algo de ansiosa me digo: pero si no tienes hambre! o hasta pienso: pff verdad que se me viene tal cosa, NO ME LA GANARÁ!
Si como les decía es pura fuerza de voluntad, no puedo mentirles y decirles que no se me antojan cosas cerdas, por que si me pasa, pero lo sustituyo, onda cuando quiero comer chocolates (yo soy lo más dulcera que existe) en vez de gastar plata en eso, me compro plátanos o me hago jaleas sin azúcar que son muy ricas y quedo "pagada", aparte que tengo un graaaaaan punto a favor, y es que soy lo más apretada que existe, y odio ver como la plata se me va tan rápido, así que ni ahí con gastar plata en comida chatarra, prefiero juntar plata y comprarme no sé, botines, olvídate que me compraré un sandwich de 4000, nooooo, con eso me puedo comprar cosas sanas, cachai o no?
cuando voy al super tampoco pesco las cosas sin mirar, yo me doy el tiempo que ni siquiera es tanto en mirar la información nutricional y comparo entre alimentos, trato de no llevar nada con azúcar, por que para tener un abdomen plano debes dejar el azúcar y las harinas!!! ah, y claramente debes ejercitarte, por que si comes bien bajarás, pero quedarás todo fofo y te verás bien con ropa, pero yo quiero verme bien SIN ropa :X así que hay que ejercitarse mucho! yo hago una hora de cardio y media hora de ejercicios, voy variando, un día hago abdomen y piernas, otro brazos y glúteos, pero los de abdomen son los que más me gustan por que ese dolor ay me encanta :Z
así que basta de EXCUSAS! controlense! háganse el hábito, y si no les gusta ir al gimnasio comprense una máquina! yo ya me estoy haciendo adicta a comprarme máquinas de ejercicios jajajaja y después ando: ay tengo que trabajar para pagarme la estática D: PERO, aún así, con toda la flojera que implica LO HAGO, no me quedo con el: y si me compro una máquina? NO, yo lo que pienso lo hago, ná que con ... querer es poder chicos, ponganse metas, este año me propuse en tener calugas en mi cumple (noviembre) ya DEBO tenerlas, me preparo harto para que pase, si todo esto requiere un esfuerzo, onda, puedes tomar quema grasas, pero si no haces nada no esperes tener un cuerpazo po! si de hecho los quema grasas SON para las personas que hacen EJERCICIO, si estás sentado todo el día no te funcionarán!
No sean de esas personas que esperan que todo les llegue como por obra y gracia del espíritu santo, por que eso no pasa, no se queden con el y si?... háganlo! todo es mental chicos.
Los dejo, cuídense harto, y carreteen por mi :C

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La Dieta MENOS dieta

Hola holaaaa, tal como lo prometí les contaré cómo bajé más de 15 kgs :O y sin ir a nutricionistas ni nada por el estilo, solo usando el poder de la mente, se lee super chanta esto pero not, no les diré cosas que he leído en libros de ese tipo que dicen como: si te imaginas flaco adelgazarás ¬¬' really, bitch? nooooo, tení que hacerte mier.. literal para adelgazar, si crees esas cosas lamento decirte que te falla un poco e___e

Lo que yo hice en verdad fue mentalizarme  y cortar el web.. onda lo que hago es pensar qué me pasa, si abro el refri me digo: en serio tienes hambre, o comerás por comer? o me digo: quizás tienes sed tontona! hahahah si... esto es clave, muchas veces te ruge la guata no por hambre, sino por sed, así que primero tomen agua!! si se les pasa, tenían sed, si no, ahí coman algo piola, una manzana o jalea (light eso si) oye si todo esto es mental, cuando quieres de VERDAD hacer un cambio nada se te interpondrá , si te pasa eso déjame decirte que NO estás preparado, cuando empezai a decir cosas como: no tengo tiempo para ejercitarme (peroparajugarcandycrushsitienes), no tengo plata para comprar cosas light peropacomprarweassi  o he hecho millones de dietas siempre termino abandonando, lo siento amigo, pero seguirás siendo gordo por que ESO quieres, es como un drogadicto, que si no quiere dejar la droga, no la dejará... y no me vengas a llorar por que me carga la gente que llora y no asume su culpa, creo que eso adoro de mi, asumo todo lo que me pasa, nunca le hecho la culpa a nadie JUM, así que calladito asuma que está como está por que así lo quiso.
Cachai que justo tuiteaba un recuerdo que me vino del verano, de cuando estaba en La Serena viendo el Miss Universe con mis papás y los dos me dijeron que estaba puro web... mi mamá me decía: "yo si tuviera tu estatura ya hubiera postulado", y mi papá que me dijo: " al llegar a Antofagasta tenía que hacerme mier.. haciendo ejercicios por que estás pintá" y hasta les modelé ese día y quedaron o_O por que según ellos lo hago muy bien n_n jaja pero en verdad ni los pesqué por que no estaba ni ahí con adelgazar (regreso al punto uno, si no quieres el cambio, no haces nada) pasaron dos semanas, estaba en El Quisco y me enfermé en mala, de hecho pensé que iba a morir de tanto vómito jajajajaj (sorry la sinceridad) y todo por comer kuchen de frutilla en cantidades industriales (gorda lechona) estuve hasta en cama toda moribunda y desde ahí que empecé a comer poquito, si de hecho cuando llegué a Antofa había bajado 5 kgs y ya lo empezaban a notar los demás por la desaparición de mi traserito jaja pero ese no fue el motivo final de la baja de peso, sabes que fue? fue un SUEÑO, y  típico de mi que busco al tiro que significan los sueños por que creo mucho en eso del inconsciente, ya po y el significado era algo como que ya había llegado el momento del cambio y ahí recordé que en el mismo sueño yo decía : llegó la hora de adelgazar, llevo mucho rato estando guatona hahaha y paf, al tiro me puse las pilas, y no busqué dietas ni nada por el estilo en internet, por qué? por que amor, todos sabemos que cosas hacen mal, onda no como dulces por que son calorías que mi cuerpo no necesita, cachai? ese es mi pensamiento ahora, por eso digo que esta es la dieta menos dieta  ah, un consejo saquen esa palabra de su mente, por que al pensar en dieta lo más probable es que te condiciones al segundo, di mejor "estilo de vida". 
La gracia es aplicar varios trucos mentales, onda cuando me ejercito (me ejercito dos horas por eso no me llamen en la tarde pq desaparezco como 4 horas)   para no latearme con: ahhh me falta una hora cuarentaaa! voy de 30 en 30, o cuando hago sentadillas, brazos, abdominales, lo que sea también voy así de 50 en 50, o cuento hasta 25 y de ahí de 25 para adelante, cachai? por que si voy en el 30 y debo hacer de los abdominales normales 100 altiro pensaré me falta más que la mierda!! me captai o no?
Y ya para ir finalizando les digo que NO como: no como pan, no consumo azúcar ni sal, tampoco tomo bebidas y alcohol, nada de embutidos, nada de pastelería, heladitos y chocolates SHHHAO, tampoco arroz y tallarines, nada que venga en conserva por que tienen mucho sodio y eso te hace retener líquidos, frituras, por ende el aceite está fuera de mi vida y eso no más recuerdo.
Chicos, las ensaladas son sus aliadas, no le echen salsas ni nada por el estilo ok?  y por NADA DEL MUNDO ACEITE,recuerden que no tienen límites con ellas, así que nada de "me dejan con hambre", coman cada 3-4 horas, por que nadie quiere pasar hambre.
Busquen motivación en instagram ahí abundan, al igual que en tumblr, yo paso sacando pantallazos a frases motivadoras y luego las releo y quedo super prendida, por que sé que estoy haciéndole un bien a mi cuerpo n_n por que no fue por querer verme mina(siempre lo he sido yiaaa) ni nada por el estilo, fue para sentirme más vital ;)
Todo es mental querubines, no dejen que su propia mente los hunda, los quiero a montones y vamos por el verano a poto pelao eeeehhh /o/

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