EL PRIMERO DE MUUUUUUCHOS

Holaaaa hace un mes que no escribía :O es que me tomé en serio lo de la vida sana, así que ando muy desaparecida en general, pero hoy hago una excepción y les traigo el "update" de este primer mes.
Estoy muy feliz por que hoy me tocó el control mensual y bajé 4 kgs /o/ y... mi porcentaje de grasa corporal bajó casi 3% (a nada oye) asi que muy bacán, si esto es pura disciplina , como siempre digo; si tuviera esos metabolismos que comen y no engordan en serio no metería un pie en un gimnasio por que no me mata entrenar, odio sudar y todas esas cosas, pero como soy como el resto de los mortales me toca mover mi pequeño trasero todos los días (6 en verdad) y ya debo decir que estoy mega acostumbrada, aparte que como estoy tan enfocada en mi meta y ya estoy cumpliendo eso me motiva eneee, por que para mi cumple ya debería y VOY a estar mega rica o seaaa jajaj, de hecho hasta estoy pensando que me pagaré todo el año, por que yo tomé el trimestral para acostumbrarme, por que en una de esas odiaba el gimnasio ponte tú asi que no me arriesgué a tomar todo el año, pero estoy encantada, han sido super buena onda conmigo, va pura gente tela, aunque me siento como la guagua por que en el rato que voy van personas como de la edad de mis papás, uno que otro joven que van a gritar mientras hacen pesas y yo como okaaaay, es que como yo no soy gritona me perturban un poco, soy de las que hace caras a veces mientras entreno me miro y digo qué onda esa mueca Ninín, y con lo que me cuesta desfigurarme, o estoy suuuuuper concentrada me falta sacar la lengua como cuando dibujo y estoy lista.
Igual aparte de la disciplina, del que me obligo a ir, hay algo que deberían hacer todos, que es entrenar como nunca, por que onda siempre veo a gente que se pesca de las caminadoras y a una velocidad super pajera y yo en mi mente "SUELTATEEEE" si no se van a caer, aparte asi queman más calorías, obvio, como dice mi adorada Sascha Fitness hay que correr al nivel que uno no pueda cantar ni entablar una conversación, yo quedo como ciruela y sudadísima, muy wacala pero es bacán esa satisfacción de saber que lo diste todo, eso si, si están mal de una rodilla no vayan a hacer eso, yo soy loca, a mi me gusta la intensidad, el HIIT, asi que eso de principiante no va conmigo, aparte que taaaan principiante no soy, en algún momento de mi vida adoraba saltar vallas y caballetes por que piernas largas
Y eso les puedo contar por el momento, y ahora por fin tendré mi cheat meal, pero moderado igual, por que ni ahí con esos sentimientos de culpa.
Los dejo, cuidense mucho, os quierooooo :3333

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EL COMIENZO DEL FITNESS JOURNEY

Holaaaa, he aparecido en gloria y majestad para hacerlos partícipes de este cambio. Hace rato ya venía diciendo "tengo que meterme a un gimnasio" pero ya parecía cuento chino, el día en que lo decidí estaba re motivada PERO pasó algo, "me enfermé" como dicen las abuelitas (ya deben haber cachado) y obvio que no iba a ir así, por que yo soy de las que se sienten horrible, pasaron esos días y de la nada me sale una publicidad en facebook de que estaban con promoción y yo "ah nooo, señal del destino" y con lo amarrete que soy obvio que la iba a tomar y al otro día me levanté, me arreglé y le dije a mi papá "llévame al gimnasio que hoy me IRÉ a inscribir" y eso hicimos, todo super bien.
Asi que ADIÓS VERGÜENZA! que era uno de los motivos por los que vivía aplazando ésto, puesto que soy lo más asocial del mundo, no me gusta estar con extraños, siento que vomitaré 😣(colorienta), pero pensaba en "loco, conozco personas mucho más tímidas que yo e igual se atreven a ir, vo dale", aparte que si recuerdan en algún momento les conté cuando mis papás me inscribieron hace unos años a uno sin preguntarme   me dio la weá y fui OBLIGADA😒, y trataba de recordar momentos y no fue nada taaaaan terrible, de hecho recordaba que como iba TAN temprano estaba mega sola😅, y lo otro que me venía a la mente era que desde esa vez relaciono gym=Arctic Monkeys, por que en esos años tenía un celular tan penca que tenía re pocas canciones y casi todos los temas eran de ellos, empezando por "Teddy Picker" que siempre era la primera que me salía 😆, pero en sí fue solo eso,
también por ese motivo tomé la decisión (es distinto que uno decida a que te impongan, más en mi caso que si algo me enoja es que me obliguen, eso no lo soporto).
Otras de las razones por las que me metí a un gimnasio es por que sé que le puedo agarrar el gustito, como soy un poquitín competitiva ':D así saco fuerza, por que resistencia tengo, yo duro harto😏😏 eaea, pero fuerza no tengo ni para abrir una bebida, vieran como  hago una lagartija, hago una y morí, no tengo fuerza en los brazos, así que ya verán como levanto sus buenas pesas, y no para ser musculosa, como dicen los fitness coach que siempre debes incluir pesas por que aceleran el metabolismo, aparte que yo no entiendo a la gente que va y queda igual, la gracia es tener sus buenos brazos, sus buenas piernas, el potito bien levantado, no quiero quedar en la pasta, quiero estar durita 😏😎
por esos motivos también lo hago público, puesto que estoy BAJO PRESIÓN, en otras palabras CAGUÉ🔊, me obligo a ir todos los días (bue, dejaré el domingo libre por que el cuerpo debe descansar) también me estoy obligando a comer bien, por que de nada sirve entrenar y después ir al Kentucky, salvo que seas deportista de alto rendimiento, así que ya no verán historias de cuando cocino, adiós todo lo que sea de repostería 💔 para mi cumple me haré mierda eso si, ná mentira, pero estoy con toda la fe que este año si llegaré a mi meta,y más me vale por que el otro año se vienen hartos viajes y quiero estar de verdad en mi mejor momento🙈.
Lo otro antes que se me vaya les digo a todas esas personas que están en las mismas que yo que no cambien para mal, por que, qué nefasto cuando alguien mejora su aspecto físico pero sacan lo peor que pueden tener, que ya nadie les puede hablar por que se juran ric@s (y la cara o el cerebro oooohh,laweápesá)😂
hay quienes que hasta después se ponen a odiar a los gordos y es muy "oye, tu andabas en las mismas, no weí". Como siempre digo  de nada te sirve parecer modelo de Calvin Klein y ser una mierda de persona, o no solo por ese lado, también en ser básicos, que no sepan nada, hay que nutrirse, hay que leer, para siempre tener tema y no hablar por hablar, saber incluso de cultura general, por que ya puedes ser simpático y guap@, pero si en serio no manejas esas cosas uno altiro queda "pobrecit@, más tonto que una puerta", yo creo que si voy a Pasapalabra gano😂😂😂 pero eso, tampoco que no les dé verguenza contar sobre su pasado, que tiene de malo haber tenido sus buenos kilos de más, yo me cago de la risa cuando veo mis fotos antiguas por que no se que onda pero juraba que me veía bien y ahora es muy "NOOOOO!" les encargo los maquillajes que me hacía, pensar que igual rompía corazones cuando era joven😳😏 jajajajaj es que soy muy agradable😇, ah yiaa. Como también les puedo decir que no se comparen, yo no puedo pretender tener el cuerpo de alguien que tiene una contextura o una estatura muy distinta a la mia, hay que asumir lo que uno es y sacar lo bueno de aquello, onda de por sí soy curvilinea asi que me enfocaré en mantener mis curvitas pero en buen estado 💪
Eso sería por el día de hoy recuerden que si deben hacer un cambio NO LO PIENSEN, haganlo, besoteeees!

 

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AYUNO INTERMITENTE PARTE II

Helloooo, he vuelto y qué mejor que con la segunda parte del ayuno intermitente, diré hartas cosas eso si, para empezar debo contar que iba como avión hasta que en julio viajé y qué no comí🐖 pero esa fue culpa mia no del I.F, regresé y se me ocurrió hacer una prueba muy estúpida que fue comer muchos carbohidratos para ver si me crecía el poto y si wn, me creció, así que ya saben que tienen que hacer si quieren tener algo, luego de ésto notaba que me estaba poniendo como refri, o sea cuadrada ':D y... tenía "miedo" de pesarme, recuerden que en el primer post yo decía que me pesaría un día antes de mi cumple, 13 de noviembre, pero la curiosidad me mataba y quería saber pero a la vez no mi peso, y lo hice D: casi me morí, de la última vez que me pesé que fue en verano hasta Agosto había subido 5 kilos :OOOO una parte de mi decía: Nina, eres alta no se te debe notar taaaanto, y la otra decía: corta tu webeo, nada de que eres grande, baja de peso o volverás a rodar ! y como soy drástica decidí volver a ejercitarme y harto, HIIT y esas cosas, como también regresé a mi adorado ayuno intermitente, ah, olvidaba que algo que me ha salvado y bastante ha sido una app, me refiero a "My fitness Pal" por que también antes hacía todo al ojímetro, pero me dije: basta, tendrás que hacer algo que no te gusta por que lo encuentras medio enfermo, trata un rato aunque sea y así lo he hecho, ya estoy acostumbrada a anotar todo ahí.
Y desde que retomé como buena mesomorfa que soy al tiro empecé a bajar💪si no saben que es ser mesomorfo, son las personas que si hacen ejercicio altiro bajan, se definen, etc, y que si comen como cerdito suben como si nada, esa soy yo, y ya po, he bajado todo lo subido, que quizás también podría haberlo bajado sin hacer el ayuno del 16:8, el puro viernes hago el de 20:4, pero igual hay días que hago 12 horas, si por eso me gusta este método, más que mal uno decide como llevarlo.
Onda hay muchas personas que hacen todos los días el de 16:8 pero NO desayunan y empiezan a comer a las 2 de la tarde donde claramente almuerzan, y así hasta las 9 pm comiendo, pero yo no puedo con ese, por que mi comida favorita del día es el desayuno, y puedo dejar de comer en la tarde sin drama por que en mi vida he cenado, no se hace eso en mi casa así que fácilmente puedo hacerlo, pero eso, uno decide cómo hacer su ayuno.
Les recuerdo nuevamente que deben moverse, nada de flojera y de que no tengo tiempo😒, no hay que pensarlo, a mi no me gusta hacer ejercicio pero lo hago, no lo pienso, por que quiero tener 40 y poder seguir corriendo como veinteañera, por que han visto como corren las señoras? me da risita, todas corren igual jeje, oye, si el cuerpo es como una máquina, si no la usas se echa a perder y después estarás todo cagado, y si no quieres hacer el clásico ejercicio, hay otros tipos de ejercicio 😏😏😏les doy una idea no más.
Ya chic@s a motivarse, hagan recordatorios, onda yo pego en mi techo algunas metas, así me despierto y lo primero que veo es "deja de comer weás" jajaj , "viajas el 9 de noviembre debes irte mina" y así, si nadie va a motivarme, debo hacerlo yo solita, o no?😌😌
Ahora si que me voy, estoy como una tía que llama y uno le dice "chao" y sigue hablando jajaja, bye, que tengan un lindo fin de semana 😚😊

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MIS CAMBIOS

Helloooo, hace mil quería escribir pero no tenía la inspiración pero eso cambió, tal como lo he hecho yo en el último tiempo, y eso lo he notado al leer uno que otro post antiguo. Recuerdo que a principio de año escribía sobre el afán que tienen de encontrarse defectos y muchas entradas más donde los retaba por ser tan susceptibles, pero no sé que me ha pasado en el último tiempo donde me he puesto más condescendiente y empática, lo que en sí es muy bueno, no?
También por que de tanto informarme con lo del IF llegué a lo de la dismorfia corporal y pensé "ah, y yo que pensaba que decían molestando cosas de su cuerpo que no son ciertas", y no por que a mi no me pase significa que todos serán como yo, es que también soy media rara :X
Si cuando estaba fatty yo me encontraba flaca po jajajajaj dejé de pensarlo cuando mis papás ME METIERON A UN GIMNASIO SIN MI CONSENTIMIENTO!! ya me veía en Investigation Discovery o en Criminal minds, por que pucha que me enojó eso! tuve que ir obligada po D: mi papá como sabe que soy llevada a mis ideas y que lo más probable es que NO fuera EL me llevaba y me esperaba AFUERA, asi que no tenía opción de fugarme D: jajajja recuerdo entrar al auto con una cara de odio, por que  odio que me manden y estar rodeada de gente desconocida -_____-
Es que saben que hacía y bue, sigo haciendo, al contrario de vari@s yo JAMÁS me miro en el espejo para encontrarme defectos, de hecho me encuentro pura cosas buenas jajaja aunque claramente tengo cosillas que no me agradan taaaanto, pero nunca para llorar, por que hay gente que se mira y llora X_x
ná, yo me río de mis "defectos" y hasta de mis desgracias, fijo me pasa algo triste y se los cuento a mis cercanos con mucha simpatía y se matan de la risa y me gusta eso, que se rian de mi y conmigo :B
Pero lo mismo del post pasado YO soy así, no puedo esperar que todos sean igual, aunque por salud mental no estaría (sugerencia) mal que también lo hicieran, como también estaría bien que NO les importe lo que digan de ustedes, no hace mucho veía un video de una famosa youtuber contando que tenía bulimia por que le llegaban muchos comentarios diciendole "gorda" y ahí va lo de la dismorfia, por que ella nunca estuvo gorda -____-
Quizás a muchos nos hubiera dado lo mismo, pero no por que a otro le afecte hay que tratarlo mal y humillarlo, si igual es parte de la madurez, y la mina es joven, demás que en un tiempo más hasta se ría. Como yo cuando me río de mi complejo (el único que he tenido) que tiene que ver con mi altura, que me cargaba ser alta como hasta los 17 años, y cacha, ahora desearía medir 180, de hecho siempre le digo a mi mamá que me jodió la raza, pero gracias a ella y a mi daddy empecé a ACEPTARME, mi mamá me decía que a ella la mató el ser chiquitita por que hubiera postulado al Miss Chile si hubiera tenido mi estatura, y mi papá me decía "es linda una mujer alta" y ahí empecé a creerme la muerte y nadie más me bajó de los tacos, pero por lo mismo, maduré y ahora me amo, pero más que físicamente mi forma de ser me tiene encantada, he cambiado harto. Uff me hubieran conocido hace unos años, era más que pesada, ahora lo soy mucho menos, y el de no ser tajante y ver más allá sé que es una de mis fortalezas.
Así que si son de las personas que les dicen harto "ná que ver" cuando dicen algo acerca de su cuerpo lo más probable es que tengas la llamada dismorfia, ojo ahí, ojo con compararse también y el de querer ser alguien que no eres, no por que veas a alguien en la tele debes ser como esa persona, si todo cuerpo es distinto, hay que aceptarse...
Ya chic@s los dejo, un abrazote, os quiero n__n

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Para empezar la semana

Hola hola, nada como empezar la semana escribiendo :3 y como tengo semana libre por ser semana mechona (chungunga en mi caso)  puedo escribir todo lo que quiera, yay!
Y como típico día Lunes no faltan las personas que quieren empezar la famosa dieta... pero yo voy más allá del querer, mi papá hasta me reta por ser tan pesada con esa gente que quieren, pero no hacen nada, me dice que yo soy una excepción a la regla por que nunca había visto a alguien tan determinada y perseverante como yo -____- y por lo mismo soy pesada, por que fui de esas personas que querían, pero no hacían nada, entonces cuando caché LOCO ES PURA MENTE, cambié el switch y dejé las EXCUSAS!!! por eso si pude, ustedes también.
Aparte noten que tienen una tremeeeeeeeeenda ventaja, el ser joven. Cuando pasan los 30 el metabolismo se pone lento y te costará más bajar, en cambio a esta edad que tengo yo, o sea 18 (okay, not) es más fácil y más (onda en mi caso) si fuiste delgado antes, el cuerpo tiene memoria no lo olviden, pero muevan la ra.. pue!!
Soy de la idea que la organización es todo, onda hay días en que estoy mega cansada, pero recuerdo que 30 minutos es nada, si oye seamos sinceros; cuánto rato pasamos en Facebook, Instagram, twitter, puro webiando? de hecho es lo primero que se me viene a la mente, así que "invierto" el tiempo de ocio en hacer algo, aunque sea mínimo. Y les vuelvo a dar el consejo de que se tienen que crear  el hábito, en 21 días se logra... no se darán ni cuenta y no pararán de entrenar.
También busquen qué les puede llegar a gustar, esto me lo dijo un amigo super fitness al inicio de mi cambio de vida, por que yo le decía ODIO ENTRENAR!!! (bueno, no es algo que me mate aún jajaj) y el me decía: busca algo que te guste po Negra... y pasó su buen rato y caché que lo que me "gusta" es la actividad de alto rendimiento, HIIT, Boot camp ese tipo de entrenamiento lo paso, por que para mi no hay nada más latero que hacer cosas de "principiante", pero es por que yo soy loca, me exigo mucho, sé que puedo entrenar como atleta (no por nada estuve en atletismo a los 12, estas piernas largas no están por que sí :v) aparte así veo resultado más luego :Z pero sé igual que hay algunos que deben empezar de a poquito o capaz que se desgarren o que sé sho, pero hay que empezar por algo, a eso voy, si querer es poder.
Tienen acceso a descargar o ver rutinas por internet, pueden ir a correr, ir al gimnasio, comprarse un máquina (wn, la elíptica es la vida, si quieren bajar de peso; endeudense! es el mejor invento!) así que todo depende de ustedes, lo demás es (como diría mi mamá) dejación.
Les dejaré algunas cosas con las que me motivo, onda como les contaba de la organización les muestro mi calendario, yo le hago una "X" a los días que me entrené (o sea todos) y siempre, pero siempre escribo lo que quiero (lo que está tapado es por que son planes, y como ya saben no cuento algunos planes para que se cumplan :V pero se entiende la idea) puse lo de integral por que la semana pasada andaba media ansiosa y justo compré un pan que era muy rico y me comí 4 torrejas y me sentí semi culpable. Asi que aprovecho de decirles que no compren el pan integral de la marca Castaño por que es muy rico y dan ganas de comer más D:

Y eso sería por hoy, motivense, si es bacán ver todo lo que puede llegar a hacer el cuerpo, y si van a usar quemagrasas ENTRENEN, no adelgazarán por obra y gracia del espíritu santo, en otro post les contaré cuál uso, pero ahora les dejo esto. Un abrazo, los recontra quiero :D

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No te resistas al cambio

Hola hola, espero que estén muy bien al igual que yo :) y hablando de estar bien ésta entrada tiene que ver con el sentirse bien, mejor dicho: el ser "íntegro"
por que si hay algo que busco en esta vida derechamente es ser una mujer íntegra, por eso tengo cero rollos si alguien me da una crítica constructiva, no lo tomo como que mi ego fue pisoteado ni nada por el estilo, de hecho las agradezco por que así crezco, si más que mal por algo te lo dicen, no? no hay que tomárselo tan personal.
Pienso que hay que tener un ego equilibrado, nadie es tan bacán, ni nadie es tan penca, así que no vengas con aires de grandeza por que en vez de quedar como el "wn bacán", quedas como una persona pedante, y claramente eso es lo que nadie quiere proyectar.
Y no es que uno no quiera quedar mal con nadie, no, si todos sabemos que siempre van a existir personas que no nos pasen. A lo que voy, es que tenemos que aprender a moldearnos, me explico: muchos piensan que por haber nacido con un carácter de mierda tienen que ser igual de mierda con los demás por que así es su personalidad y por ende debemos "aceptarlos" de esa forma...
y no po, no vives nada solo, hay que respetar a los demás, no pasar a llevar, por que cómo te va a gustar hacer pasar malos ratos a otras personas? en tu casa a caso no te enseñaron a convivir? o mejor dicho: a comportarte en sociedad? Debes aprender a moldearte a las personas, si conoces a alguien que es algo vulnerable no vas a hacer bromas que lo harán sentir mal, por que PA' QUÉ!
A veces creo que yo me paso al otro extremo, el de moldearme demasiado a los demás, tengo amigas, familiares que son muy enojones/as y como sé muy bien que son así jamás peleo con ell@s, eso si, siempre los hago sentar cabeza diciendoles cosas como: no era para que te enojaras lo que te dijo "Pepita", o : para qué hablas de esa cosa si sabes que le molesta que se lo mencionen? ¬¬
si hasta creo que tengo un drama con lo que es discutir con gente que quiero (nótese eso) me siento mal si lo hago, pero como siempre digo gracias al cielo que cuando volvemos a hablar post discusión todo es igual que antes y cero odio, por que cuando me dicen que odian a alguien por que le dijo no sé:" eres una enojona de mierda" al tiro su ego es atacado y no analizan en que quizás si eres muy enojón/a y que deberías (volvemos a la palabra: moldearte)
Pienso igual a la película "Alguien tiene que ceder" tanto en relaciones amorosas o de amistad, no podemos pretender que nos adoren por ser antipáticos, o ser unos cabros chicos taimados, no! si podemos ser personas equilibradas, que andamos más alegres que rabiosos, y que sabemos convivir con los demás.
Si siguen lo de ser "Wellness" me entenderán mejor, y ahora más que nunca ando así. Siempre he sido harto vieja chica para mis cosas,lo sé, por eso soy muy reflexiva y busco encontrar el equilibrio, pero ahora como ya les dije que estoy con todo el plan por estar tonificada más le doy con lo de ser "wellness", por que no le encuentro ninguna gracia estar bien físicamente y seguir siendo el mismo wn, o peor aún ser mala persona. No, hay que estar bien por dentro y por fuera, y es increíble lo genial que uno se siente cuando cree estar en pleno equilibrio de las dos cosas, llega a dar gusto, por que muuuuuchas cosas pasan a ser hasta banales para ti, y eso es básicamente lo que quiero dejar de ser lo más que pueda, dejar de ser mundana, a crecer espiritualmente, pero nunca transformandome en shuer logah, por que qué lata, no?
Ya chic@s espero que tomen en cuenta lo que acabo de escribir, suena cliché pero siempre tenemos que ser la mejor versión de uno :D







a ser: honestos, leales, buenas personas, no rencorosos, cariñosos. En sintesís: íntegros :D

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