LA MENTE SE ENTRENA

Holanda!! :D tal como se los anuncie ayer hoy les tengo un reto mental, aunque a decir verdad; vengo a motivarlos :B
Por que si, como buen día Lunes pueden empezar lo que quieran, dejar toda excusa de lado y tener determinación... y como puse en el título a entrenar esa mentecita.
Si hay algo que me aggggh molesta mucho es la gente que es "ay soy así, por que si y blablablá" (bullshit) como que cero análisis de su parte, y fijo que son campeones para echarle la culpa a los demás sobre el cómo son o cómo están, y no po! mal ahí, uno tiene que ser bien valiente y decir "estoy de ésta manera por que así lo quise, por que yo soy cómodo" y llegué a un punto que se me olvidaba "la zona de confort", por que muchas veces no se enfrentan al mundo, no se atreven a cambiar por que están jodidos de miedo y eso los invalida a seguir...
Debo decir que soy muy salvaje para mis cosas, por que si, puedo tener muchos miedos pero los enfrento no más, no me queda otra, y ná que de a poco, si las "medias tintas" nunca han sido parte de mi. Aparte que estudio psicología claramente debo enfrentar mis miedos, por que o sino con qué cara voy a hablar, es como ir a una nutricionista gorda, ná que ver la wea po!
Onda siempre cuento que soy lo más tímida que existe, PERO, para mi eso no es motivo para NO hacer cosas, al contrario, AMO poner a prueba mi mente, es como: si eres tan tímida apuesto que NO puedes hacer esto! y si hay algo que adoro de mi es que tomo desafíos por que me sé capaz de muchas cosas, y si, hay personas que ni creen lo tímida que soy por que hablo como loro y suelo hacer ridiculeces, pero no se imaginan lo mucho que me mentalizo!, es como: ahhh debo ir a un lugar nuevo, donde no conozco a nadie, ya, no me queda otra, con TODA la perso, tení que ser tú, tan desagradable no eres, habla, muestrate, no temas, no te sientas inferior, y yayayayayaya tú puedes! llega el momento y yo ahí como si nada (aunque muriendo por dentro) por que eso hago harto, estoy :D pero siento puras ganas de vomitar de los nervios, me CONTROLO bien (otra palabra clave) si todo es mental po amigo, uno debe dejar la comodidad de lado, NO esperar a que venga otro y me levante y diga haz ésto, y ésto otro, si uno ya está bastante grandecito, y si sigues de esa manera vas a transformarte en un bodrio, motívate, toma desafíos, y para los que dicen que NO se puede cambiar muestrale que si, todo pero todo se puede hacer, así que ya no más, sean un ejemplo a seguir, no sean esas personas que vienen y son cero aporte, no po! qué lata más grande!!
Y eso sería, los rerere quiero, que tengan una linda semana, os quiero, os adoro :D

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VAMOS QUE SE PUEDE!

Holaaaaa!! :D espero que estén teniendo un buen fin de semana, que estén manteniendo la dieta como yo (yiaaaa) y si, hoy vengo como dirían los abuelos a "cachiporrearme" por que si hay algo que me ha costado es en que mi abdomen se marque, sé que no estoy con calugas (voy para allá, eso si) así que también vengo a motivarlos! :D o mejor dicho a concientizarlos, por que todo esto de la baja de peso, el querer tener un cuerpo atlético requiere harto poder mental, se piensa harto, si lo que uno tiene que hacer es "controlar la ansiedad", el saber qué nos tiene ansiosos, tal vez sea una prueba, el saber que tendremos que exponer, una junta con amigos, anda a saber tú, entonces al conocerse uno cacha altiro:ay, estoy comiendo mucho por que viajaré, o pasa al menos a mi que cuando voy a comer algo de ansiosa me digo: pero si no tienes hambre! o hasta pienso: pff verdad que se me viene tal cosa, NO ME LA GANARÁ!
Si como les decía es pura fuerza de voluntad, no puedo mentirles y decirles que no se me antojan cosas cerdas, por que si me pasa, pero lo sustituyo, onda cuando quiero comer chocolates (yo soy lo más dulcera que existe) en vez de gastar plata en eso, me compro plátanos o me hago jaleas sin azúcar que son muy ricas y quedo "pagada", aparte que tengo un graaaaaan punto a favor, y es que soy lo más apretada que existe, y odio ver como la plata se me va tan rápido, así que ni ahí con gastar plata en comida chatarra, prefiero juntar plata y comprarme no sé, botines, olvídate que me compraré un sandwich de 4000, nooooo, con eso me puedo comprar cosas sanas, cachai o no?
cuando voy al super tampoco pesco las cosas sin mirar, yo me doy el tiempo que ni siquiera es tanto en mirar la información nutricional y comparo entre alimentos, trato de no llevar nada con azúcar, por que para tener un abdomen plano debes dejar el azúcar y las harinas!!! ah, y claramente debes ejercitarte, por que si comes bien bajarás, pero quedarás todo fofo y te verás bien con ropa, pero yo quiero verme bien SIN ropa :X así que hay que ejercitarse mucho! yo hago una hora de cardio y media hora de ejercicios, voy variando, un día hago abdomen y piernas, otro brazos y glúteos, pero los de abdomen son los que más me gustan por que ese dolor ay me encanta :Z
así que basta de EXCUSAS! controlense! háganse el hábito, y si no les gusta ir al gimnasio comprense una máquina! yo ya me estoy haciendo adicta a comprarme máquinas de ejercicios jajajaja y después ando: ay tengo que trabajar para pagarme la estática D: PERO, aún así, con toda la flojera que implica LO HAGO, no me quedo con el: y si me compro una máquina? NO, yo lo que pienso lo hago, ná que con ... querer es poder chicos, ponganse metas, este año me propuse en tener calugas en mi cumple (noviembre) ya DEBO tenerlas, me preparo harto para que pase, si todo esto requiere un esfuerzo, onda, puedes tomar quema grasas, pero si no haces nada no esperes tener un cuerpazo po! si de hecho los quema grasas SON para las personas que hacen EJERCICIO, si estás sentado todo el día no te funcionarán!
No sean de esas personas que esperan que todo les llegue como por obra y gracia del espíritu santo, por que eso no pasa, no se queden con el y si?... háganlo! todo es mental chicos.
Los dejo, cuídense harto, y carreteen por mi :C

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QUÉ TE DEFINE?

Hola hola... espero que su semana vaya muy bien, y aprovecho de escribirles por que la otra semana no podré hacerlo :C Debo confesarles que estaba entre este post y otro, que lo más probable es que de aquí al jueves lo suba, y este post como siempre me pasa quería escribirlo desde la semana pasada pero no podía, cuando mi papá me hizo ver una charla TED, y en el video que me hizo ver decía una frase para reflexionar, y esa frase era "qué te define" lo que de inmediato me hizo enumerar a personas que me llaman la atención por lo mismo, por que tengo un "problema" y es que no puedo evitar "sacar el rollo" cuando veo ponte tú a min@s que solo suben fotos de su cuerpo y menos de su cara (lo seguro es que son ahí no más) y es como: qué triste su vida, dejar que te valoren por tu físico, o las personas que son tan politizadas que ya es como: PARA, qué onda tu lavado de cerebro! por que está bien tener una postura, pero enceguecerse por una para mi es TOO MUCH, lo mismo con las religiones, que uno cacha al tiro lo que debe definir a esa persona es su religión  :S, he visto a personas que les GUSTA que los valoren por sus bienes y les escribí sobre eso hace como más de un año, l@s que son "tengo una casa en la playa", "tengo un auto muy bacán", muy: pescame por mis cosas más que por mi manera de seeeer DD:
eso, lo escuentro muy PAAAAABRE.
La niña del video decía que a ella la definía su familia, y creo que a mi también me define, si ya me conocen saben que yo paso hablando de mi familia y que si hay algo que me gusta es encontrar parecidos, no tanto físicos por que no me parezco a nadie :C jajajajaj pero si me gusta cachar "soy así por que tal es igual" y en lo que más me gusta encontrar parecidos es con mis abuelos, aunque es mejor para mi cuando me dicen eso lo hacía tu tata, como lo que me pasa con mi facilidad para imitar a las personas, siempre me dicen que él hacía lo mismo y que amaba al igual que yo subir al columpio a las personas jajajaja si lo único que no saqué de mi tata fue "la coquetería" por que ahí doy pena, por lo mismo sé que mi mayor "atractivo" es mi personalidad, por que de la otra manera solo conseguiré alejar :v
Me gusta mucho saber que vengo de una familia donde no se mira en menos a nadie, que se le conversa con respeto a todos, si tengo la imagen de ver toda mi vida a mi papá hablando con personas en situación de calle y por eso no tengo dramas en también hacerlo, y como también tengo la imagen de que si alguien pasa a llevar a otro, o me quieren pasar a llevar DEBO parar los carros, no me puedo quedar callada, y esto es algo que se los he comentado hartas veces, menos mal que ahora me controlo por que cuando chica ya, paraba el show de los demás, pero también los pasaba a llevar a ellos, si onda a veces me acuerdo de cosas que dije y pienso: qué hiriente fui! jajajajajja es que con tal de que no molestaran más los hacía sentir mal (muajaja) pero, ya me rehabilité.
Gracias a mi mamá soy de no hablar tan a ligera, que no puedo tirar un comentario así como así, que debo saber su procedencia, por que hay personas que escuchan algo y después se lo dicen al otro personaje como "cartita bajo la manga" y a veces ni siquiera es cierto. También por ella aprendí en NO ser fijona ni valorar a las personas por lo que tienen, recuerdo ser muy chica y mi mamá para variar estaba metida en sindicatos, entonces de repente tenía que ir a casas y muchas de ellas bien humildes, y mi mamá nos decía (a mi hno y a mi) Pobres que digan algo de la casa! y como nunca fuimos desobedientes aprendimos bien eso, de hecho me pasa que ni siquiera miro las casas, por que hay personas que entran y hacen un chequeo rápido, yo nada, por que no valoro a los demás por sus casas, y encuentro HORRIBLE eso de después pelar "oye, viste el techo? y weás así ¬¬' así que en serio gracias por hacerme una buena persona... que creo que eso es lo que mayormente me define, que tengo valores super rescatables, que soy fuerte, que si quiero algo lo logro sin pasar a llevar a nadie, que no me dejo morir, que no soy influenciable, y que a pesar de tener un carácter fuerte soy una mina super simpática, pero no me hagan enojar... jajajajaj ná calma... si tengo todo controlado.
Que cosas así los definan, no cagás tan vacías, ok?
un tremendo abrazo y ya saben que pronto volveré, chaito :)

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Para empezar la semana

Hola hola, nada como empezar la semana escribiendo :3 y como tengo semana libre por ser semana mechona (chungunga en mi caso)  puedo escribir todo lo que quiera, yay!
Y como típico día Lunes no faltan las personas que quieren empezar la famosa dieta... pero yo voy más allá del querer, mi papá hasta me reta por ser tan pesada con esa gente que quieren, pero no hacen nada, me dice que yo soy una excepción a la regla por que nunca había visto a alguien tan determinada y perseverante como yo -____- y por lo mismo soy pesada, por que fui de esas personas que querían, pero no hacían nada, entonces cuando caché LOCO ES PURA MENTE, cambié el switch y dejé las EXCUSAS!!! por eso si pude, ustedes también.
Aparte noten que tienen una tremeeeeeeeeenda ventaja, el ser joven. Cuando pasan los 30 el metabolismo se pone lento y te costará más bajar, en cambio a esta edad que tengo yo, o sea 18 (okay, not) es más fácil y más (onda en mi caso) si fuiste delgado antes, el cuerpo tiene memoria no lo olviden, pero muevan la ra.. pue!!
Soy de la idea que la organización es todo, onda hay días en que estoy mega cansada, pero recuerdo que 30 minutos es nada, si oye seamos sinceros; cuánto rato pasamos en Facebook, Instagram, twitter, puro webiando? de hecho es lo primero que se me viene a la mente, así que "invierto" el tiempo de ocio en hacer algo, aunque sea mínimo. Y les vuelvo a dar el consejo de que se tienen que crear  el hábito, en 21 días se logra... no se darán ni cuenta y no pararán de entrenar.
También busquen qué les puede llegar a gustar, esto me lo dijo un amigo super fitness al inicio de mi cambio de vida, por que yo le decía ODIO ENTRENAR!!! (bueno, no es algo que me mate aún jajaj) y el me decía: busca algo que te guste po Negra... y pasó su buen rato y caché que lo que me "gusta" es la actividad de alto rendimiento, HIIT, Boot camp ese tipo de entrenamiento lo paso, por que para mi no hay nada más latero que hacer cosas de "principiante", pero es por que yo soy loca, me exigo mucho, sé que puedo entrenar como atleta (no por nada estuve en atletismo a los 12, estas piernas largas no están por que sí :v) aparte así veo resultado más luego :Z pero sé igual que hay algunos que deben empezar de a poquito o capaz que se desgarren o que sé sho, pero hay que empezar por algo, a eso voy, si querer es poder.
Tienen acceso a descargar o ver rutinas por internet, pueden ir a correr, ir al gimnasio, comprarse un máquina (wn, la elíptica es la vida, si quieren bajar de peso; endeudense! es el mejor invento!) así que todo depende de ustedes, lo demás es (como diría mi mamá) dejación.
Les dejaré algunas cosas con las que me motivo, onda como les contaba de la organización les muestro mi calendario, yo le hago una "X" a los días que me entrené (o sea todos) y siempre, pero siempre escribo lo que quiero (lo que está tapado es por que son planes, y como ya saben no cuento algunos planes para que se cumplan :V pero se entiende la idea) puse lo de integral por que la semana pasada andaba media ansiosa y justo compré un pan que era muy rico y me comí 4 torrejas y me sentí semi culpable. Asi que aprovecho de decirles que no compren el pan integral de la marca Castaño por que es muy rico y dan ganas de comer más D:

Y eso sería por hoy, motivense, si es bacán ver todo lo que puede llegar a hacer el cuerpo, y si van a usar quemagrasas ENTRENEN, no adelgazarán por obra y gracia del espíritu santo, en otro post les contaré cuál uso, pero ahora les dejo esto. Un abrazo, los recontra quiero :D

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Motivación 2016

Hello querubines! sé que les había dicho que escribiría cosas muy nada, PERO, estuve muy ocupada en la semana -____- y ahora que ya estoy relajadita puedo escribir como la gente, y no quise que fuera algo tonto, si no más bien motivante, por que si hay algo que he aprendido en este último tiempo es en motivarme, a tomar la iniciativa y darlo todo.
Debo admitir que igual yo soy muy extremista, onda no soy de empezar de a poquito, o es todo o nada.
Si este año quiero ser "x" cosa, créeme que lo haré, por que como dice el dicho "querer es poder, lo demás son EXCUSAS" hasta yo ahora me doy cuenta de muchas cosas que no hice en su tiempo y solo por el hecho de que NO quería hacerlas, como lo de bajar de peso, en su momento me proponía bajar, pero en el fondo no quería, por que por algo no duraba mucho en dietas, pero llegó el momento y me dije: "Nina ya po, corta tu webeo, tu puedes, deja de buscar excusas, es ahora o nunca" y fui super radical, de un dia para otro dejé el azúcar y la sal, por eso si quieres que este sea el año en que hagas cambios por ti no salgas con "ay que no puedo", "ay que esto otro", noooo! enfócate en ti y filo con los demás, si te dicen "fome" da lo mismo, le estás haciendo un gran favor a tu cuerpecito, así que nada de que "mis amigas pasan comiendo cuando salen", qué, tu no tienes poder de decisión y decir que no y elegir otras cosas?
puedes hacer eso, o dejar de salir un mes, dos meses, como lo que hice, y fue bacán cuando "regresé" y fue muy "wna que estai haciendo?!" pero corté mi webeo viste?.
O lo otro si quieres estudiar y ser muy matea pero te gusta el carrete, sorry, lamento decirte que tu vida social tendrá que ser reducida, por que un día de caña, es igual a un día perdido :/ o si meten mucha bulla en tu casa y dices que no te logras concentrar, ándate a otro lado! a un parque, a una biblioteca, recuerda que todo es "SIN EXCUSAS" . Aparte que es tan bacán cuando uno hizo cosas por uno y se reflejan, es muy "valió la pena todo ese esfuerzo" :')
Anoten que quieren este año, y no tanto en estudios, cuerpo, más bien en  actitudes que no les gustan tanto de ustedes y desearían cambiar, onda si eres medio tímido y te cuesta decir "Te quiero", hazlo sin miedo. Si quieres dejar de ser taaaan mal genio, con el solo hecho de querer hacerlo, lo harás :D
te lo digo yo, el ser con el carácter más de mierda del mundo, pero que cuando me di cuenta que es muy penca ser así lo cambié, no es que ya no me enoje, claro que me molesto de repente, pero soy más calmada, tengo muy claro que cada acto tiene una consecuencia, así que pienso muy bien qué diré y cómo actuaré, es difícil, pero se puede /o/
Háganse el tiempo en lo quieren, si quieres no sé... aprender a manejar, hazte el tiempo, di: todas las tardes manejaré una hora, qué se yo, pero hazlo! recuerda que 21 días son los que puedes formar un hábito, y ogh pucha que sirve tener hábitos, por que te ves en la obligación de hacerlo por que al otro día como que te sientes mal contigo mismo :/
Pero eso amados lectores, yo sé que pueden hacer cambios en su vida, no le echen la culpa a los demás por nada que les pase, todo depende de ustedes.
Que el 2016 sea un excelente año para ustedes, y para eso partan siendo mejores personas que es el mejor cambio que uno puede hacer n_n

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Basta de blablá

Hellooo querubines, sorry si los dejé esperando con nuevos posts, en serio los tengo, pero es que se mueren el dolor de cabeza que tuve casi toda la semana pasada! me sentía como el Chino Ríos!!! a ese nivel :( pero ya estoy mejor...
y les doy explicaciones por que se las merecen, y bueno para empezar bien la semana les tengo un post distinto, y bastante improvisado por lo demás y que tiene que ver nada más ni nada menos con: "el nivel de decisión" y la automotivación
Ajá, por que soy de la idea que todo está en nosotros, que no necesitamos ir a especialistas ni nada por el estilo si queremos cambiar algo que nos estanca, solo debemos motivarnos, diciendo que esto no me puede ganar, haré todo para mejorar!(nótese el "haré", nada de "haría", "podría", por que ahí tu mismo te estás poniendo límites en que quizás no logres tu cometido, recuerda lo poderosa que es la mente humana!!)
Si ya te aburriste de ser un persona tímida por que notas que te trae más desventajas que ventajas, haz algo! si te decides fuertemente nada se te interpondrá, y ni siquiera te diré "busca en internet qué hacer", por qué? fácil, por que si tu eres tímido tienes una cualidad bastante buena a mi parecer, y es el ser observador así que recordarás el cómo se relacionan las personas extrovertidas y le copias, así de simple. Nadie está diciendo en que dejes de ser tú, por que ese rasgo introvertido siempre estará presente en tu vida, pero si lo puedes mejorar, es la entrada la que te cuesta, no? eso sólo será lo distinto que harás.
También si te da terror manejar, caminar solo, o cualquier cosa que te gustaría hacer pero no te atreves por miedo, te digo: decídete, o quieres cambiar, o quieres vivir con el miedo el resto de tu vida... eso pregúntate, si la respuesta es si, ya sabes que lo único que te queda es tirarte a la piscina dicho bien coloquialmente, de a poquito... nadie está diciendo que el primer enfrentamiento sea con todo por que hasta te puedes traumar más jaja
Doy como ejemplo mi caso: yo no le tengo miedo a manejar en lugares planos, pero sabía que mis puntos débiles eran las subidas, que el auto se me fuera para atrás y agh eso me atemorizaba, por lo que al decidirme en enfrentar ese mini miedo le dije a mi papá: quiero bajar por una calle cuática, y eso hice, por que con solo pensar en bajar esa calle me daba hasta una especie de vértigo, pero un día caminé esa calle y dije: pero si no es tan pronunciada la pendiente... y así cambié mi percepción de esa calle, y la enfrenté super calmadita y ahora hasta paso por ahí con toda la perso :v por eso si están en las mismas, primero observen por que si estás en el auto tendrás otra percepción y esa no te dejará avanzar, como lo que también me pasaba a mi, que como mi ego es gigante nunca pensé en chocar, pero me daba miedo que a mi me chocaran por detrás (uyy jajajajaja) y una vez noté que nunca hay un auto pegado a ti, siempre dejan harta distancia, así que no había por qué temer, asi que altiro le dije a mi papá: déjame manejar por Angamos y tarán lo hice n_n
por eso si yo que soy super pollita lo hice, ustedes igual, vamos con la mentalización y dejarnos de peros, que son los que nos joden todo, nosotros somos más fuertes y bacanes que ellos, es cosa que nos motivemos, repito.
Ya chicos, esta fue la mega entrada de día Lunes, día de autoayuda para que desde ESTE MOMENTO se motiven, no piensen en "mañana", ese es un tremendo ERROR!! programemos nuestra mentecita, es flexible la cabra :v jajajaj confiemos en nosotros, por que nosotros podemos!
hasta pronto, os quiero, os adoro!

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La Dieta MENOS dieta

Hola holaaaa, tal como lo prometí les contaré cómo bajé más de 15 kgs :O y sin ir a nutricionistas ni nada por el estilo, solo usando el poder de la mente, se lee super chanta esto pero not, no les diré cosas que he leído en libros de ese tipo que dicen como: si te imaginas flaco adelgazarás ¬¬' really, bitch? nooooo, tení que hacerte mier.. literal para adelgazar, si crees esas cosas lamento decirte que te falla un poco e___e

Lo que yo hice en verdad fue mentalizarme  y cortar el web.. onda lo que hago es pensar qué me pasa, si abro el refri me digo: en serio tienes hambre, o comerás por comer? o me digo: quizás tienes sed tontona! hahahah si... esto es clave, muchas veces te ruge la guata no por hambre, sino por sed, así que primero tomen agua!! si se les pasa, tenían sed, si no, ahí coman algo piola, una manzana o jalea (light eso si) oye si todo esto es mental, cuando quieres de VERDAD hacer un cambio nada se te interpondrá , si te pasa eso déjame decirte que NO estás preparado, cuando empezai a decir cosas como: no tengo tiempo para ejercitarme (peroparajugarcandycrushsitienes), no tengo plata para comprar cosas light peropacomprarweassi  o he hecho millones de dietas siempre termino abandonando, lo siento amigo, pero seguirás siendo gordo por que ESO quieres, es como un drogadicto, que si no quiere dejar la droga, no la dejará... y no me vengas a llorar por que me carga la gente que llora y no asume su culpa, creo que eso adoro de mi, asumo todo lo que me pasa, nunca le hecho la culpa a nadie JUM, así que calladito asuma que está como está por que así lo quiso.
Cachai que justo tuiteaba un recuerdo que me vino del verano, de cuando estaba en La Serena viendo el Miss Universe con mis papás y los dos me dijeron que estaba puro web... mi mamá me decía: "yo si tuviera tu estatura ya hubiera postulado", y mi papá que me dijo: " al llegar a Antofagasta tenía que hacerme mier.. haciendo ejercicios por que estás pintá" y hasta les modelé ese día y quedaron o_O por que según ellos lo hago muy bien n_n jaja pero en verdad ni los pesqué por que no estaba ni ahí con adelgazar (regreso al punto uno, si no quieres el cambio, no haces nada) pasaron dos semanas, estaba en El Quisco y me enfermé en mala, de hecho pensé que iba a morir de tanto vómito jajajajaj (sorry la sinceridad) y todo por comer kuchen de frutilla en cantidades industriales (gorda lechona) estuve hasta en cama toda moribunda y desde ahí que empecé a comer poquito, si de hecho cuando llegué a Antofa había bajado 5 kgs y ya lo empezaban a notar los demás por la desaparición de mi traserito jaja pero ese no fue el motivo final de la baja de peso, sabes que fue? fue un SUEÑO, y  típico de mi que busco al tiro que significan los sueños por que creo mucho en eso del inconsciente, ya po y el significado era algo como que ya había llegado el momento del cambio y ahí recordé que en el mismo sueño yo decía : llegó la hora de adelgazar, llevo mucho rato estando guatona hahaha y paf, al tiro me puse las pilas, y no busqué dietas ni nada por el estilo en internet, por qué? por que amor, todos sabemos que cosas hacen mal, onda no como dulces por que son calorías que mi cuerpo no necesita, cachai? ese es mi pensamiento ahora, por eso digo que esta es la dieta menos dieta  ah, un consejo saquen esa palabra de su mente, por que al pensar en dieta lo más probable es que te condiciones al segundo, di mejor "estilo de vida". 
La gracia es aplicar varios trucos mentales, onda cuando me ejercito (me ejercito dos horas por eso no me llamen en la tarde pq desaparezco como 4 horas)   para no latearme con: ahhh me falta una hora cuarentaaa! voy de 30 en 30, o cuando hago sentadillas, brazos, abdominales, lo que sea también voy así de 50 en 50, o cuento hasta 25 y de ahí de 25 para adelante, cachai? por que si voy en el 30 y debo hacer de los abdominales normales 100 altiro pensaré me falta más que la mierda!! me captai o no?
Y ya para ir finalizando les digo que NO como: no como pan, no consumo azúcar ni sal, tampoco tomo bebidas y alcohol, nada de embutidos, nada de pastelería, heladitos y chocolates SHHHAO, tampoco arroz y tallarines, nada que venga en conserva por que tienen mucho sodio y eso te hace retener líquidos, frituras, por ende el aceite está fuera de mi vida y eso no más recuerdo.
Chicos, las ensaladas son sus aliadas, no le echen salsas ni nada por el estilo ok?  y por NADA DEL MUNDO ACEITE,recuerden que no tienen límites con ellas, así que nada de "me dejan con hambre", coman cada 3-4 horas, por que nadie quiere pasar hambre.
Busquen motivación en instagram ahí abundan, al igual que en tumblr, yo paso sacando pantallazos a frases motivadoras y luego las releo y quedo super prendida, por que sé que estoy haciéndole un bien a mi cuerpo n_n por que no fue por querer verme mina(siempre lo he sido yiaaa) ni nada por el estilo, fue para sentirme más vital ;)
Todo es mental querubines, no dejen que su propia mente los hunda, los quiero a montones y vamos por el verano a poto pelao eeeehhh /o/

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