Hellooooo, si, ni me lo digan sé que he estado mega desaparecida es que fijo que quería escribir y no sabía cómo empezar 🤦🏽♀️ o a decir verdad la flojera era más fuerte :B pero hoy me decidí😎, puesto que hoy como buen día lunes es el día ideal para empezar cosillas.
Les cuento, la semana pasada estuve de cumpleaños y comí mucha torta, hasta pan de pascua, me porté un poquito mal, en lo único que me porté bien fue en ir al gimnasio, fui todos los días para compensar por último😅, pero, aunque no fueron tantos días los de comer harto dulce vi consecuencias🙄 jajá, pero nada que no se pueda arreglar, asi que hoy empecé mi etapa de "descarga" como se le dice en el mundo del fitness, eso si, por si me quieren seguir NO se puede hacer por más de cinco días, puesto que después andarás en modo zombie y nadie quiere eso, digo lo del modo zombie por que al estar cinco días con un consumo muy bajo de carbohidratos claramente nuestra energía será más limitada, mis carbohidratos serán sólo de verduras, lo bueno que al ser hiperproteica uno puede comer hartas carnes blancas, lo cual a mi me gusta, cómo creen que se consigue este booty? 🍑jajaja, just kidding.
Lo otro, hoy empecé con cardio en ayunas, no hacía eso hace más de un año 😱y debo decir que me acomodó bastante, por que uno se siente livianito, onda la semana pasada al comer mucho al otro día iba a entrenar y estaba pero muerta, no rendía bien por que me sentía infladísima🐖, pero hoy fue todo lo contrario eso si, por si no tienen noción del cardio en ayunas es un cardio piola, no me vayan a hacer HIIT capaz que hasta se desmayen, es en velocidad que puedas entablar una conversación, y que NO sobrepase los 45 minutos, ejemplo: yo hoy en la caminadora estuve en velocidad 9.5 esos 45 minutos, pero nada de inclinación, por que ahí muero a los 10 minutos, pero tu vas viendo.
A lo que vengo más que nada es a que no echen todo por la borda, si comiste más de lo que sueles comer no pasa nada, no sean extremistas y no se frustren.
Algo que he aprendido es a no ponerse plazos, por que es muy fácil decir "bajaré tantos kilos de aquí a dos meses" y pasan esos dos meses y no fue como tú lo pensaste y qué pasa, te viene un mini bajón, asi que si quieren bajar de peso ponganse metas realistas por favor! o no se pongan plazo, solo que lo deben hacer. Algunos se demoran meses, otros años, y no por eso te debes desanimar, a darle no más, no lo piensen y actuen, después en serio uno le agarra el gusto, jamás creí que diría que me relaja ir a entrenar😱😱 ':D para que vean lo que es hacerse el hábito, aunque a decir verdad igual voy por que pienso "weon, me lo pagué YO, con esa plata me hubiera comprado tantas cosas" asi que voy no más, no entiendo a quienes se pagan el año y van un mes y chao :S
pero eso mis potitos, jamás se rindan, de que llegarán a su meta, llegarán, no importa el tiempo, lo que importa es que después estarán tan orgullosos por no haber tirado la toalla.
Les mando un abrazo enorme, os quiero :33333
Les cuento, la semana pasada estuve de cumpleaños y comí mucha torta, hasta pan de pascua, me porté un poquito mal, en lo único que me porté bien fue en ir al gimnasio, fui todos los días para compensar por último😅, pero, aunque no fueron tantos días los de comer harto dulce vi consecuencias🙄 jajá, pero nada que no se pueda arreglar, asi que hoy empecé mi etapa de "descarga" como se le dice en el mundo del fitness, eso si, por si me quieren seguir NO se puede hacer por más de cinco días, puesto que después andarás en modo zombie y nadie quiere eso, digo lo del modo zombie por que al estar cinco días con un consumo muy bajo de carbohidratos claramente nuestra energía será más limitada, mis carbohidratos serán sólo de verduras, lo bueno que al ser hiperproteica uno puede comer hartas carnes blancas, lo cual a mi me gusta, cómo creen que se consigue este booty? 🍑jajaja, just kidding.
Lo otro, hoy empecé con cardio en ayunas, no hacía eso hace más de un año 😱y debo decir que me acomodó bastante, por que uno se siente livianito, onda la semana pasada al comer mucho al otro día iba a entrenar y estaba pero muerta, no rendía bien por que me sentía infladísima🐖, pero hoy fue todo lo contrario eso si, por si no tienen noción del cardio en ayunas es un cardio piola, no me vayan a hacer HIIT capaz que hasta se desmayen, es en velocidad que puedas entablar una conversación, y que NO sobrepase los 45 minutos, ejemplo: yo hoy en la caminadora estuve en velocidad 9.5 esos 45 minutos, pero nada de inclinación, por que ahí muero a los 10 minutos, pero tu vas viendo.
A lo que vengo más que nada es a que no echen todo por la borda, si comiste más de lo que sueles comer no pasa nada, no sean extremistas y no se frustren.
Algo que he aprendido es a no ponerse plazos, por que es muy fácil decir "bajaré tantos kilos de aquí a dos meses" y pasan esos dos meses y no fue como tú lo pensaste y qué pasa, te viene un mini bajón, asi que si quieren bajar de peso ponganse metas realistas por favor! o no se pongan plazo, solo que lo deben hacer. Algunos se demoran meses, otros años, y no por eso te debes desanimar, a darle no más, no lo piensen y actuen, después en serio uno le agarra el gusto, jamás creí que diría que me relaja ir a entrenar😱😱 ':D para que vean lo que es hacerse el hábito, aunque a decir verdad igual voy por que pienso "weon, me lo pagué YO, con esa plata me hubiera comprado tantas cosas" asi que voy no más, no entiendo a quienes se pagan el año y van un mes y chao :S
pero eso mis potitos, jamás se rindan, de que llegarán a su meta, llegarán, no importa el tiempo, lo que importa es que después estarán tan orgullosos por no haber tirado la toalla.
Les mando un abrazo enorme, os quiero :33333
