AYUNO INTERMITENTE PARTE II

Helloooo, he vuelto y qué mejor que con la segunda parte del ayuno intermitente, diré hartas cosas eso si, para empezar debo contar que iba como avión hasta que en julio viajé y qué no comí🐖 pero esa fue culpa mia no del I.F, regresé y se me ocurrió hacer una prueba muy estúpida que fue comer muchos carbohidratos para ver si me crecía el poto y si wn, me creció, así que ya saben que tienen que hacer si quieren tener algo, luego de ésto notaba que me estaba poniendo como refri, o sea cuadrada ':D y... tenía "miedo" de pesarme, recuerden que en el primer post yo decía que me pesaría un día antes de mi cumple, 13 de noviembre, pero la curiosidad me mataba y quería saber pero a la vez no mi peso, y lo hice D: casi me morí, de la última vez que me pesé que fue en verano hasta Agosto había subido 5 kilos :OOOO una parte de mi decía: Nina, eres alta no se te debe notar taaaanto, y la otra decía: corta tu webeo, nada de que eres grande, baja de peso o volverás a rodar ! y como soy drástica decidí volver a ejercitarme y harto, HIIT y esas cosas, como también regresé a mi adorado ayuno intermitente, ah, olvidaba que algo que me ha salvado y bastante ha sido una app, me refiero a "My fitness Pal" por que también antes hacía todo al ojímetro, pero me dije: basta, tendrás que hacer algo que no te gusta por que lo encuentras medio enfermo, trata un rato aunque sea y así lo he hecho, ya estoy acostumbrada a anotar todo ahí.
Y desde que retomé como buena mesomorfa que soy al tiro empecé a bajar💪si no saben que es ser mesomorfo, son las personas que si hacen ejercicio altiro bajan, se definen, etc, y que si comen como cerdito suben como si nada, esa soy yo, y ya po, he bajado todo lo subido, que quizás también podría haberlo bajado sin hacer el ayuno del 16:8, el puro viernes hago el de 20:4, pero igual hay días que hago 12 horas, si por eso me gusta este método, más que mal uno decide como llevarlo.
Onda hay muchas personas que hacen todos los días el de 16:8 pero NO desayunan y empiezan a comer a las 2 de la tarde donde claramente almuerzan, y así hasta las 9 pm comiendo, pero yo no puedo con ese, por que mi comida favorita del día es el desayuno, y puedo dejar de comer en la tarde sin drama por que en mi vida he cenado, no se hace eso en mi casa así que fácilmente puedo hacerlo, pero eso, uno decide cómo hacer su ayuno.
Les recuerdo nuevamente que deben moverse, nada de flojera y de que no tengo tiempo😒, no hay que pensarlo, a mi no me gusta hacer ejercicio pero lo hago, no lo pienso, por que quiero tener 40 y poder seguir corriendo como veinteañera, por que han visto como corren las señoras? me da risita, todas corren igual jeje, oye, si el cuerpo es como una máquina, si no la usas se echa a perder y después estarás todo cagado, y si no quieres hacer el clásico ejercicio, hay otros tipos de ejercicio 😏😏😏les doy una idea no más.
Ya chic@s a motivarse, hagan recordatorios, onda yo pego en mi techo algunas metas, así me despierto y lo primero que veo es "deja de comer weás" jajaj , "viajas el 9 de noviembre debes irte mina" y así, si nadie va a motivarme, debo hacerlo yo solita, o no?😌😌
Ahora si que me voy, estoy como una tía que llama y uno le dice "chao" y sigue hablando jajaja, bye, que tengan un lindo fin de semana 😚😊

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PARA QUÉ TAN MALA ONDA

Hola hola, espero que estén muy bien y por fin viene un post que hace rato quería hacer, eso si, no sabía si hacerlo pasar por un "Cosas que me llaman la atención" o por un "Consejo de vida", así que será una mezcla, que en sí esa palabra es clave acá, por que de eso se tratará.
Me ha pasado durante mis 19 años (ehh ya) que me digan, o me pregunten : por qué hablas con ell@s/ él/ella? y yo: por qué no?  si yo no soy más ni menos que otra persona. Recuerdo que una vez llegué contando sobre eso tipo 13, y mi mamá me dice "ni que fueran Miss Universo" y toda la razón po, si no eran nada del otro mundo esas compañeras jajaja re pesá, quizás pasa por que los papás les alimentan el ego en mala y ellas terminan creyendo cosas que no son ciertas jajá.
No sé ustedes pero encuentro re fome hablar siempre con los mismos, soy de la idea de que hay que mezclarse y nada de andar de diva o mejor dicho weona estúpida por la vida, por que si tú no te mezclas con los demás es por que andas juzgando sin ni siquiera conocer, y lo que más me han enseñado en mi casa es en no ser prejuiciosa así que eso de juzgar a alguien por cómo se ve no me cabe en la cabeza.
Aparte que muchas veces me pasa que imagino que mis papás me estuvieran mirando por cámaras que sé yo y onda si alguien de mi edad que no conozco me hablara y yo le contestara mal me imagino a mi papá diciendo "qué feo, qué feo negrita..." y tengo como super interiorizado eso, por que ahora que lo pienso todo tiene que ver con el ser respetuosa y educada, si es de mal gusto ignorar a otro po.
Encuentro que uno NO tiene que ser pesado por que sí, como diría mi mamá "hay que ser dije" si te quieren preguntar algo contesta bien respetuosa y sin andar mirando sobre el hombro a nadie, eso se agradece tanto hoy por hoy.
Y si no te gusta que tu círculo social crezca pero más que nada por los demás estai muy mal, ni que te dieran plata por eso, es como lo que pasa en una de mis películas favoritas  "The Breakfast Club" cuando ya llevan como 6 horas encerrados y se están llevando bien y Brian que es el chico del club de física le pregunta a Claire quién es la popular del colegio si el lunes  lo hablará y se juntará con él y ella le dice que no por que sus amigos la molestarían y Brian se pone a llorar, y eso pasa tanto, vivir por lo que digan los demás,a mi me vale, digan las weas que quieran, mi vida la llevo como yo quiera, nada de imposiciones sociales por así decirlo, que son lo más imbéciles que existen.
Hay que aprovechar la juventud, que según yo es donde uno más va a conocer personas, si cuando ya envejezcas no tendrás ni amigos, tú familia y era, por eso se buena onda en este momento, trata a quienes te presentan en un carrete como si ya fueran tus amigos, nada de vergüenzas y cosas así, no te las des de nada, bailotea a más no poder (Yankee métele con candela🎶😹) puesto que eso no se volverá a repetir, y de que se llevarán una gran sorpresa;  se la llevarán.
Oye si hasta a mi también me han prejuzgado 😐💔 me han dicho que hasta les daba miedo po wn! tanta cara de perro tendré 😹 es que ay, yo soy un caso o soy muy seria o muy eeeeh🙆🙆🙆, las veces que he estado ehhh 🙆🙆me han dicho que hasta soy "livianita de sangre" supieran que cuando me enojo 👀👀👀 jaja pero eso, no se dejen llevar por lo que ven, y tampoco se crean superior a nadie, no lo son 😝😚
un tremendo abrazo, os quiero, os adoro🙈

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BASTA DEL INDIVIDUALISMO!

Hola hola, si, sé que he estado desaparecida, pero es que se me va el día volando D;, aparte que no estaba con ganas de escribir, pero ahora si, por que ocurrieron dos hechos que detonaron que regresara😌.
El primero: hace unos días estaba caminando al mall con mi mamá y esperábamos a que nos diera la luz verde para finalmente llegar, se pone verde y en una escucho un sonido muy feo, miro hacia atrás y una señora se había sacado la cresta y con mi mamá al tiro atinamos a pararla, pero NADIE más tuvo la iniciativa siquiera, imagina que la señora se hubiera quebrado, ah? 😒y justo en el mismo día estaba viendo videos en youtube para que no piensen mal 👀y una española contaba historias donde notaba lo individualista que está la sociedad donde nadie se mete con nadie, cada uno con su vida, cero ayuda.
En serio chicos, salgan de su burbuja, uno nunca sabe el momento en que le pueda pasar algo malo y que penca debe ser que nadie atine a ayudarte, seamos más empáticos.
Basta de hacerse los locos y basta de normalizar situaciones. Igual que ahora vez que leo noticias muchos jóvenes se suicidan por que les hacen bullying, y wn cómo nadie dice/hace nada, yo las veces que he presenciado cosas así altiro defiendo, y te subo y te bajo como si nada, cero pena contigo. No con mucho orgullo debo contar que una que otra vez cuando chica me fui a las manos por defender a otro, inclusive a mi hermano mayor, que siempre ha sido de "no rebajarse", pero yo me rebajo no más jajaj es que ver cosas así es como si me pusieran un ají en el poto, por que cómo puedes ser tan basura para cagarle la vida a otro, y PEOR, hay muchos que se enorgullecen por haberle hecho la vida a cuadritos a alguien. Una vez me enojé tanto con un amigo por que me contó que en toda la media molestó a un compañero por estar gordito, y yo le dije: y yo cómo ná que te webeo por que erí chico ¬¬' me enojé aunque haya sido una historia hace mil años, por que eso NO se hace, por suerte dejó de ser tan energúmeno, creció, y eso deben hacer todos.
No sean personas nefastas, sin valores, ayuden a los más débiles, sean HONESTOS, que parece que ya casi nadie lo es lamentablemente -____-
así como vamos no me quiero ni imaginar lo que vivirán futuras generaciones😐
Espero que les haya quedado claro éste mensaje, piensen, no sean tan cabecitas de aire.
Cuidense mucho, y que tengan una graaaaan semana 😊😚

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MIS CAMBIOS

Helloooo, hace mil quería escribir pero no tenía la inspiración pero eso cambió, tal como lo he hecho yo en el último tiempo, y eso lo he notado al leer uno que otro post antiguo. Recuerdo que a principio de año escribía sobre el afán que tienen de encontrarse defectos y muchas entradas más donde los retaba por ser tan susceptibles, pero no sé que me ha pasado en el último tiempo donde me he puesto más condescendiente y empática, lo que en sí es muy bueno, no?
También por que de tanto informarme con lo del IF llegué a lo de la dismorfia corporal y pensé "ah, y yo que pensaba que decían molestando cosas de su cuerpo que no son ciertas", y no por que a mi no me pase significa que todos serán como yo, es que también soy media rara :X
Si cuando estaba fatty yo me encontraba flaca po jajajajaj dejé de pensarlo cuando mis papás ME METIERON A UN GIMNASIO SIN MI CONSENTIMIENTO!! ya me veía en Investigation Discovery o en Criminal minds, por que pucha que me enojó eso! tuve que ir obligada po D: mi papá como sabe que soy llevada a mis ideas y que lo más probable es que NO fuera EL me llevaba y me esperaba AFUERA, asi que no tenía opción de fugarme D: jajajja recuerdo entrar al auto con una cara de odio, por que  odio que me manden y estar rodeada de gente desconocida -_____-
Es que saben que hacía y bue, sigo haciendo, al contrario de vari@s yo JAMÁS me miro en el espejo para encontrarme defectos, de hecho me encuentro pura cosas buenas jajaja aunque claramente tengo cosillas que no me agradan taaaanto, pero nunca para llorar, por que hay gente que se mira y llora X_x
ná, yo me río de mis "defectos" y hasta de mis desgracias, fijo me pasa algo triste y se los cuento a mis cercanos con mucha simpatía y se matan de la risa y me gusta eso, que se rian de mi y conmigo :B
Pero lo mismo del post pasado YO soy así, no puedo esperar que todos sean igual, aunque por salud mental no estaría (sugerencia) mal que también lo hicieran, como también estaría bien que NO les importe lo que digan de ustedes, no hace mucho veía un video de una famosa youtuber contando que tenía bulimia por que le llegaban muchos comentarios diciendole "gorda" y ahí va lo de la dismorfia, por que ella nunca estuvo gorda -____-
Quizás a muchos nos hubiera dado lo mismo, pero no por que a otro le afecte hay que tratarlo mal y humillarlo, si igual es parte de la madurez, y la mina es joven, demás que en un tiempo más hasta se ría. Como yo cuando me río de mi complejo (el único que he tenido) que tiene que ver con mi altura, que me cargaba ser alta como hasta los 17 años, y cacha, ahora desearía medir 180, de hecho siempre le digo a mi mamá que me jodió la raza, pero gracias a ella y a mi daddy empecé a ACEPTARME, mi mamá me decía que a ella la mató el ser chiquitita por que hubiera postulado al Miss Chile si hubiera tenido mi estatura, y mi papá me decía "es linda una mujer alta" y ahí empecé a creerme la muerte y nadie más me bajó de los tacos, pero por lo mismo, maduré y ahora me amo, pero más que físicamente mi forma de ser me tiene encantada, he cambiado harto. Uff me hubieran conocido hace unos años, era más que pesada, ahora lo soy mucho menos, y el de no ser tajante y ver más allá sé que es una de mis fortalezas.
Así que si son de las personas que les dicen harto "ná que ver" cuando dicen algo acerca de su cuerpo lo más probable es que tengas la llamada dismorfia, ojo ahí, ojo con compararse también y el de querer ser alguien que no eres, no por que veas a alguien en la tele debes ser como esa persona, si todo cuerpo es distinto, hay que aceptarse...
Ya chic@s los dejo, un abrazote, os quiero n__n

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BACÁN POR TÍ

Hola hola, hoy vengo a contarles algo que me está pasando :O y no, no tiene nada que ver con el ayuno intermitente, tiene que ver con la liviandad que dicen cosas sin pensar más allá. Me explico; fijo que le pegan a una mina y al tiro es "aweoná, cómo se dejó tanto rato, YO(notese eso) a la primera lo dejo" 
Si tú harías eso bien por ti, pero NO todos son como tú, así que basta de dar todo por sentado, piensa en que quizás esa persona no tuvo tu crianza y listo, MÁS EMPATÍA POR FAVOR!
Hoy cuando pensaba en hacer el post se me venía a la cabeza lo que pasa con quienes entran en adicciones y el por qué a mi no me ha pasado, y de inmediato recordé a mis papás que forjaron mi personalidad fuerte, ellos me decían que me debía dar lo mismo que me dijeran que era fome, o que no me hablarían más si me ofrecían droga y yo decía que no, y por lo mismo toda la vida me ha importado una nalga lo que diga el resto, no vivo para ellos, pero el que dijo que si y entró en adicciones anda a saber tú la vida que tuvo, y no significa que yo seré más que él por ese motivo, no sé si me explico...
Tampoco es que jamás en mi vida haya caido en ese tipo de comentarios, onda hubo un tiempo en que me molestaba un poco la gente que lloraba en público pero la vida es tan sabia que me puso en esa situación en el momento exacto, por que una vez en el colegio nos hicieron disertar de nuestras vidas y uno hablaba de su familia, y si, me semi quebré, digo semi por que sentí que estaba al borde del lloriqueo y paré y respiré profundamente, pero ooohhh fue NO voy a llorar, debo ser fuerteee! pero ahí también caché que no hay que escupir al cielo... jajaja D:
pero quizás hay gente que no le interesa "ser fuerte" por que no sé, a lo mejor les enseñaron a llorar y que los demás los consuelen (?)
Así que la frase de oro del post es "anda a saber tú" antes de lanzar un comentario, que el que otro sea diferente no lo hace peor, ni a ti mejor, fome sería que fueramos todos iguales, no?
Ésto va también para los padres que he cachado que varios quieren que sus hijos sean mega sociables, mega cariñosos aunque ellos no lo sean y eso no está bien, deben aceptarlos tal como son, que esa palabra se me estaba yendo "aceptar" y "no condenar" a nadie por no ser como tú esperas, ya basta, a abrir la mente, no ser tan limitados que eso SI lo podemos hacer.
Un tremendo abrazo, os quiero, os adoro :D

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MI EXPERIENCIA; AYUNO INTERMITENTE

Holaaaa, por fin puedo postear sobre esto, por que no iba a postear a la semana de haberlo empezado, NOT. Ya llevo un mes y diez días así que ya puedo dar mi versión, por que más que nada será eso, no les diré que hagan lo mismo, pero si alguien encuentra cómodo lo de ayunar bienvenido sea.
Aclaro que esto no es matarse de hambre, de hecho tú comes la cantidad de calorías que necesitas pero en menor tiempo, onda si haces el 16:8, significa que en 8 horas ingieres tus calorías necesarias, no vayas a comer 500 por que ahí te estarías matando, y si quieres empezar con el ayuno no te lances con el 20:4, empieza con el 16:8 para acostumbrarte.
El primer y segundo día te dolerá la cabeza digo altiro, no tipo jaqueca pero si levemente, luego ya no te pasará, eso si, prepárate para tomar agua (y harta) y te darás cuenta que básicamente tienes sed y no hambre y dejarás de comer por comer.
Yo lo que he notado es que mi cintura está más fina, de hecho tengo 5 cms menos /o/ y me creció mi potito, no por nada el otro día fui a comprarme pantalones por que me quedaban grande de cintura y me miro en los espejos del probador y wawawiwa me dije: Ninín, devuélvete que te pasaste :Z así que se viene el reloj de arena caramba /o/
Igual les digo que he aumentado mi consumo de proteína y también hago una hora, una hora y media dependiendo del día de ejercicio, para que sepan que nada es gratis, y de hecho eso es lo que me fascina, el saber el poder inmenso que tengo, que todo es mental y ná que con w... disciplina en su máximo esplendor.
Hace un tiempo les contaba que había decidido alejarme socialmente por que cuando quieres construir tu booty tienes que dejar ciertas cosas, y onda a mi me gusta tomarme su cosita y esa cosita es pura azúcar y por lo mismo decidí no carretear en un tiempo, pero con el ayuno intermitente ya estoy lista para retomarla bebés 1313 así que cualquier cosa me llaman y volveré a apañar como antes, por que algo bueno es que acá no existe la culpa, así que todo con anticipación eso si.
Que más les puedo decir... ah si, que eso de que las mujeres pueden tener alteraciones en su ciclo al menos a mi me pasó. Yo soy como relojito y el día que me tenía que llegar no pasó ná :OOOO y yo: chuuu estoy pregnant oh wait, verdad que hace rato...jajaj y una semana después me llegó y yo noooooo, por que a mi me manda a la cama bien lo saben mis cercan@s que el primer día estoy en posición fetal crying, las cosas que les cuento, re anexas jaja, pero para que sepan pu, soy honesta con ustedes, así que si están pensando en tener familia jodieron chicas.
Como resumen si quieren marcarse, definirse, especialmente hombres es más beneficioso para ustedes malditos! lean, y háganlo a su pinta, también si quieren bajar de peso y no quedar tablazo es una buena opción y lo que más me gusta es que uno se organiza el día, así que como soy estructurada lo amé.
Y si querían saber si bajé de peso NI IDEA, no me he pesado, solo me mido, el día que haga eso será el 13 de Noviembre, jum.
Ya guaguas, un abrazote apretado y...me verán volver ;)

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